Blog

Arrêter de fumer, la meilleure résolution pour votre santé !

February 21, 2018

Fumer nuit grandement à la santé de votre cœur !

 

 

Près d’un quart de la population suisse fume. Plus de 9500 personnes meurent chaque année prématurément des conséquences du tabagisme. La fumée de tabac contient des substances cancérogènes et porte atteinte aux voies respiratoires.

Ce que beaucoup de personnes ignorent : les fumeurs sont aussi plus souvent victimes d’un infarctus du myocarde ou d’une attaque cérébrale que les non-fumeurs.

 

En effet, la fumée attaque surtout les voies respiratoires et le système cardio-vasculaire. Ce sont principalement les fumeurs qui sont touchés par des maladies comme le cancer du poumon, la bronchite chronique ou le cancer de la cavité buccale. Le risque de faire un infarctus est quatre fois plus élevé chez eux que chez les personnes qui renoncent à la cigarette.

 

Nous vous laisserons juger en testant votre cœur avec versus sans fumée via le test proposé par la Fondation Suisse de Cardiologie.

 

 

 

 

Arrêtez de fumer !

 

Quels que soient votre âge et le nombre d'années pendant lesquelles vous avez fumé, arrêter de fumer est l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour épargner votre santé.

 

Si vous arrêtez, votre risque d’athérosclérose commence immédiatement à diminuer. Au bout de cinq ans sans fumée, le risque d'infarctus du myocarde rejoint celui des personnes n'ayant jamais fumé. De même, le risque de maladies pénibles des voies respiratoires diminue nettement.

 

Les hommes qui cessent de fumer entre 35 et 39 ans vont accroître leur espérance de vie de 5 ans. Les femmes du même âge l'augmentent de 3 ans. 

 

 

Faites vous aider

 

 

Des services spécialisés dans le domaine de la santé proposent des conseils individuels dans de nombreux endroits. De plus en plus d'hôpitaux disposent également de services de conseil sur la désaccoutumance. L'analyse de vos habitudes et l'exploitation de vos ressources personnelles pour une vie sans tabac sont au centre des préoccupations.

 

Nous sommes désormais baignés dans le monde du web, et cela peut vous être particulièrement utile afin d'en savoir plus sur les bienfaits de l'arrêt de la cigarette, du mal procuré à vos proches ou encore de conseils afin de vous aider à tenir le coup !

 

Le site internet stop-tabac est particulièrement approprié et vous fait prendre conscience des gains en terme de santé, d'économie (oui la cigarette coûte plus cher qu'on ne le pense !) réalisés chaque jour/semaine et en vous accompagnant par des messages d'encouragement. Vous disposerez aussi d'une grande communauté en cas de passages de doutes, ce qui est tout à fait normal.

 

Ils disposent d'une application mobile pour les adeptes des smartphones. Développée par des experts de l'arrêt du tabac de l'Université de Genève, elle vous propose gratuitement des conseils personnalisés. Après avoir défini votre profil, vous recevrez régulièrement des messages de suivi, comme si un coach personnel vous accompagnait tout au long de votre arrêt!

Il m'a été personnellement très bénéfique !

 

 

 

 

Avez vous réfléchi aux avantages d'une vie sans tabac ?

 

Voici une chronologie des bénéfices d'une vie sans tabac. 

 

APRES :

_____________________________________

8 heures 

- Le monoxyde de carbone est éliminé et l’oxygénation du sang revient à la normale. 

- Les risques d’infarctus du myocarde commencent déjà à diminuer.

_____________________________________

24 heures

- Vous avez meilleure haleine. 

- Le risque d’infections respiratoires, type bronchites et pneumonies, commence déjà à baisser.

_____________________________________

1 semaine

- Les sens du goût et de l’odorat s’améliorent. 

- La respiration s’améliore (moins de toux et d’expectorations, davantage de souffle).

_____________________________________

3 à 9 mois

- La fonction pulmonaire est augmentée de 5 à 10%.

_____________________________________

1 année

- Le risque de maladies du cœur (par ex. infarctus) est réduit de moitié.

_____________________________________

5 ans

- Le risque d’attaque cérébrale est réduit de moitié.

- Le risque de cancer de la bouche, de l'œsophage et de la vessie est réduit de moitié.

_____________________________________

10 ans

-  Le risque de cancer du poumon est réduit de moitié.

- Le risque d’accident vasculaire cérébral (« attaque » cérébrale) rejoint le niveau de risque des non-fumeurs.

_____________________________________

15 ans

-  Le risque de maladies du cœur (par ex. infarctus) rejoint celui des non-fumeurs. 

- La mortalité (toutes causes confondues) rejoint quasiment celle des personnes qui n’ont jamais fumé.

 

VOUS ALLEZ GAGNER DE L'ARGENT !

 

 

 

 

 

En conclusion, vous ne pouvez pas être mieux armés qu'aujourd'hui afin de vous accompagner dans votre processus d’arrêt du tabac. Il existe des alternatives (cigarettes électroniques, tabac chauffé...), des aides 24h/24 7j/7 et beaucoup d'informations complémentaires. 

 

 

Fumer n'est plus "IN" en 2018, alors pourquoi continuer si vous pouvez également épargnez votre santé et celle de vos proches ?

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

Vaccinez vous contre la grippe et protégez votre entourage !

October 14, 2019

1/10
Please reload

Archive
Please reload

Follow Me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Pinterest Icon
  • Grey Instagram Icon